〈はじめに〉 今回は 「水分」について まとめました。 水分はみんな 毎日摂っているでしょう。 生きていく中で 非常に重要と考えています。 水分は ・身体の約60%を占めている ・血液中の酸素や栄養素を運ぶ ・身体の老廃物を排出する 　　　　　　　　　　　など 上記のような働きがあります。 水分の重要性...

〈はじめに〉 今回は 「食物繊維」について まとめました。 食物繊維は大きく分けて ・水に溶けやすい水溶性 ・水に溶けにくい不溶性 上記2種類があります。 まずは簡単に 食物繊維を含んでいる食べ物と はたらきを覚えていきましょう。 それではやっていきましょう！ 〈食物繊維とは〉 人の消化酵素で消化さ...

〈はじめに〉 今回は 「5大栄養素」について まとめました。 3大栄養素に続き 5大栄養素のことを 理解していきましょう。 結論から言うと 5大栄養素とは、 「糖質」 「脂質」 「タンパク質」 「ミネラル」 「ビタミン」 この5つのことを言います。 栄養の基本となるので 土台を作っていきましょう。 それ...

〈はじめに〉 今回は 「3大栄養素」について まとめました。 3大栄養素と聞いて 何が思い浮かびますか？ 先に答えを言っておきましょう１ 3大栄養素とは、 「糖質（炭水化物）」 「脂質」 「タンパク質」 の3つのことを言います。 身体の基礎となるモノなので しっかりと覚えておきましょう！ それではやっ...

〈はじめに〉 今回は 「栄養素の役割」について 働きを合わせてまとめました。 昔と比べ現在は 食べ物に困ることは 少ないでしょう。 しかし、 便利になったと同時に 栄養への気配りは できているでしょうか？ 食事の偏りは早いうちに 直して損しません。 まずは基礎的な部分からです。 それではやっていきましょう...

〈はじめに〉 今回は 「自律神経系の経路・機能」について 副交感神経系を中心にまとめました。 副交感神経系のイメージは 「寝ている状態」と 僕は考えています。 ※あくまで僕個人の考えです。 リラックスしている状態ですね。 神経系は言葉だけでなく イメージすることも大切と 考えています。 それではやっていき...

〈はじめに〉 今回は 「自律神経系の経路・機能」について 交感神経系を中心にまとめました。 交感神経系は 「運動をしている時」を 僕はイメージしています。 むずかしい言葉が いくつかありますが イメージ（想像）しつつ 読んでいきましょう。 それではやっていきましょう！ 〈交感神経系の経路〉 交感神経系の...

〈はじめに〉 今回は 「自律神経系の特徴」について まとめました。 自律神経は、 生命維持の働きがあり 交感神経系や副交感神経系があります。 これはお互いに拮抗作用があり 促進作用と抑制作用を示しています。 〈自律神経系とは〉 循環、呼吸、消化、分泌、排泄、体温調節など、 生命活動（自律機能）の維持に働い...

〈はじめに〉 今回は 「舌下神経の経路」について まとめました。 舌下神経は 舌の運動に関わっています。 また 内舌筋と外舌筋と 2種類あります。 それではやっていきましょう！ 〈舌下神経とは〉 舌下神経は 運動神経線維からなり 舌筋を支配しています。 舌の運動に関係があります。 ○内舌筋 ⇨舌...

〈はじめに〉 副神経は 延髄と脊髄から出る運動神経 になります。 胸鎖乳突筋と僧帽筋を 支配しています。 それではやっていきましょう！ 〈副神経とは〉 副神経は 2つの筋肉を支配している 運動神経線維になります。 ・胸鎖乳突筋 ・僧帽筋 上記2つの筋肉を支配します。 〈副神経の経路〉 ○延髄から...