〈はじめに〉 今回は 「恥骨」について まとめました。 恥骨は、 寛骨の前下部をつくる骨です。 骨盤を構成している骨の 1つでもあります。 骨だけでなく 周りに付着している筋肉、 靭帯などを覚える必要があります。 それではやっていきましょう！ 〈恥骨とは？〉 繰り返しになりますが、 恥骨とは 「寛骨...

〈はじめに〉 今回は 「年代に合った食事」について 「更年期障害」を中心に まとめました。 50歳前後の女性に 見られる症状ですね。 症状の原因を 知っているのと 知らないのでは 精神的な安定も 違うのではないでしょうか？ 前もって対処方法が 分かっていれば 余計なストレスを 溜めずに済むでしょう。 知らな...

〈はじめに〉 今回は 「年代に合った食事」について 「老年期」を中心に まとめました。 老年期ともなると 若い年代に比べ 身体の機能が 落ちてしまう時期にも なります。 栄養の偏りがないよう 食事内容にも 気をつけましょう。 また適度な運動も 大切になってきます。 それではやっていきましょう！ 〈老年期...

〈はじめに〉 今回は 「年代に合った食事」について 「成人期」を中心に まとめました。 成人にもなると 1番大事なのは バランスの良い食事を摂り 適度な運動を行うことです。 生活習慣病を予防のため 偏った食事や運動不足に ならない気遣いが必要に なります。 健康に過ごすためにも ・食事 ・運動 この2つに...

〈はじめに〉 今回は 「年代に合った食事」について 「小児、青少年」と中心に まとめました。 ↓前回の記事はこちらです↓ https://ken-pt-blog.com/2021/03/05/【年代に合った食事について】〜妊婦乳児を中/ 小児や青少年でも 同じような栄養素が 必要になります。 今後の成長の...

〈はじめに〉 今回は 「年代に合った食事」について 主に妊婦•乳児期を まとめました。 食事といっても 年代により 摂ったほうが良い 栄養素が変わってきます。 年代や生活形態に合った 食事を知ることも 健康な毎日を送る上で 大切になります。 それぞれ 年代の問題点や 食事のポイントを あげていきます。 それ...

〈はじめに〉 今回は 「栄養素の過剰•不足」について 「ミネラル」「ビタミン」 「食物繊維」「水」を まとめました。 3大栄養素については 前回の記事を参考にどうぞ。 ↓下記参照↓ https://ken-pt-blog.com/2021/03/02/【栄養素の過剰・不足】〜3大栄養素を主に〜/ 3大栄養素以...

〈はじめに〉 今回は 「栄養素の過剰・不足」について まとめました。 栄養素はただ摂れば 良いわけではありません。 バランスよく摂ることが 大切になってきます。 昔と比べ食べ物に 困ることはほぼないと 言ってもいいでしょう。 手軽に食べられるからこそ 栄養素のバランスを 意識した方が良いです。 栄養バラン...

〈はじめに〉 今回は 「食べ物の代謝」について まとめました。 前回は 「食べ物の消化・吸収」 について書きました。 ↓下記参照↓ https://ken-pt-blog.com/2021/02/28/【食べ物の消化・吸収について】/ 代謝は吸収した栄養素や 体内に貯蔵した栄養素を エネルギーや生命の維持に ...

〈はじめに〉 今回は 「食べ物の消化と吸収」について まとめました。 代謝に関しては また別記事にて書きます。 食べ物を食べると身体の中で 消化（分解）と吸収（取り込み）が 行われます。 臓器により働きが変わりますので 間違えないよう覚えていきましょう。 それではやっていきましょう！ 〈食べ物の消化と吸...